PLAYING VICTIM

PLAYING VICTIM

 (Maling Teriak Maling)

Playing Victim merupakan tindakan pembuat masalah yang berlagak jadi korban dan orang yang paling menderita.

Playing Victim adalah sebuah perilaku yang ditunjukkan oleh seseorang yang sering menudingkan kesalahan pada pihak lain. Padahal bisa jadi masalah tersebut berasal dari dia sendiri.

Playing victim adalah perilaku yang toxic, dan bisa dianggap sebagai sesuatu yang menyimpang. Mereka yang melakukan tindakan ini biasanya juga bertujuan untuk memperoleh belas kasihan orang lain.

Bermain korban, berlagak korban, atau berpura-pura teraniaya (bahasa Inggris: victim playing, playing the victim, victim card, self-victimization) adalah sikap seseorang yang seolah-olah berlagak sebagai seorang korban untuk berbagai alasan seperti membenarkan pelecehan terhadap orang lain, memanipulasi orang lain, strategi penjiplakan, mencari perhatian, atau tidak bertanggung jawab pada amanat yang diberikan padanya.

Bermain korban oleh para penyalah guna adalah :

1.     Dehumanisasi, menyangkal bahwa tindakan yang ia lakukan adalah tindak pelecehan dengan mengklaim bahwa tindakan tersebut dibenarkan dengan alasan orang lain (biasanya korban) berperilaku buruk.

2.     Melakukan tindak dan kontrol abusif dengan meminta simpati dari orang lain dalam rangka meraih bantuan untuk mendukung atau melakukan tindak pelecehan terhadap korban (dikenal sebagai pelecehan proksi).

Belakangan ini sifat dan sikap manusia semakin beragam, salah satunya adalah playing victim.

Entah itu yang dilakukan oleh orang-orang di sekitar rumah maupun dalam lingkup dunia kerja.

Mereka yang memiliki perilaku playing victim akan berperilaku seolah-olah jadi orang paling menderita. Meskipun sebenarnya, ia yang memancing suatu permasalahan terlebih dahulu.

 

Playing victim disebut juga dengan istilah victim mentality.

Melansir dari Public Library of Science, playing victim terjadi ketika seseorang melemparkan kesalahan ke orang lain padahal kesalahan tersebut adalah perbuatannya sendiri.

Pelaku playing victim adalah mereka yang biasanya menghindari tanggung jawab karena sudah melakukan keselahan.

Bahkan pelakunya bisa memosisikan dirinya sebagai korban karena tak mendapatkan keadilan.

 

Singkatnya, playing victim adalah cara yang dilakukan seseorang yang berbuat kesalahan yang ingin menghindari kesalahannya tersebut dengan melimpahkannya pada orang lain dan memposisikan dirinya sebagai korban.

Playing victim sering terjadi di dalam hubungan, pertemanan, keluarga, hingga pernikahan.

Dalam sebuah hubungan, sudah sepatutnya segala beban dan tanggung jawab dipikul bersama.

Kalau ada salah satu yang playing victim berarti dia melimpahkan beban dan tanggung jawab itu ke pasangannya.

 

Tanda-Tanda Playing Victim

Dalam sebuah penelitian Organizational Dynamics, menjelaskan bahwa orang-orang yang memiliki victim mentality sangat sulit untuk ditangani.

Biasanya mereka memiliki pandangan yang berbeda mengenai kehidupan.

Hal tersebut dikarenakan mereka percaya bahwa mereka tak memiliki kontrol terhadap hal-hal yang terjadi pada kehidupan mereka.

Tak hanya itu, orang dengan kondisi mental ini pun memiliki tingkat tanggung jawab yang kecil.

Berikut adalah tanda-tanda playing victim yang biasanya dilakukan oleh pelakunya.

1.     Menghindari Tanggung Jawab.

Vicki Botnick, terapis pernikahan dan keluarga di California mengatakan bahwa salah satu tanda playing victim adalah mereka selalu menghindari tanggung jawab. Botnick menjelaskan, mereka yang memiliki victim mentality atau playing victim sangatlah sulit untuk diberikan tanggung jawab atau dipercaya. Sikap yang sering kali biasanya mereka tunjukkan adalah :

a.     Selalu menyalahkan orang lain.

b.     Membuat alasan.

c.      Tidak ingin dibebani tanggung jawab.

d.     Selalu bereaksi ini bukan salah saya pada setiap permasalahan yang ada.

e.      Seperti yang sudah kita ketahui, hal buruk akan selalu terjadi di hidup kita.

f.       Bahkan banyak orang yang bernasib buruk adalah orang-orang baik yang tidak pantas menerimanya.

g.     Ketika seseorang terus menerus merasakan kesulitan dalam hidupnya, secara konstan dari waktu ke waktu bisa memulai percaya bahwa dunia tidak menginginkan mereka.

 

2.     Hanya Fokus pada Masalah, Bukan Solusi.

a.     Tidak semua situasi negatif adalah kondisi yang benar-benar tak bisa dikendalikan.

b.     Jika dilihat lebih dekat, setidaknya akan ada celah untuk mencari solusi dalam sebuah permasalahan.

c.      Dan ketika kita bisa melihat celah yang ada, hal tersebut adalah sebuah tindakan yang membuat kita jadi manusia lebih baik.

d.     Orang-orang yang sering melakukan playing victim adalah mereka yang menunjukkan sedikit ketertarikan dalam membuat perubahan.

e.      Mereka bahkan akan menolak untuk dibantu dan lebih suka mengasihani diri mereka sendiri.

f.       Menghabiskan sedikit waktu untuk bersedih dan mengasihani diri bukan hal yang sepenuhnya tidak sehat.

g.     Faktanya, tindakan ini bisa membantu kita dalam memproses emosi yang menyakitkan.

h.     Meski demikian, mengasihani diri tidak bisa dilakukan secara terus menerus. Harus ada waktu berhenti agar kita bisa bangkit dari keterpurukan.

 

3.     Selalu Merasa Lemah. Banyak orang yang merasa sebagai korban percaya bahwa mereka tak memiliki kekuatan untuk mengubah situasi yang ada. Namun sayang, kehidupan kadang terus-terusan membawa mereka ke dalam masalah. Dan dari kacamata mereka, mereka tak bisa melakukan apapun untuk sukses atau bahkan keluar dari jerat masalah yang menghadapi.

4.     Selalu Beranggapan Hal Buruk akan Terjadi pada Diri Mereka. Orang-orang yang playing victim adalah mereka yang selalu beranggapan bahwa hal buruk akan selalu terjadi pada mereka. Mereka yang memiliki victim mentality biasanya akan selalu percaya dengan kalimat ini :

a.     Semua hal buruk akan selalu datang menghampiri saya.

b.     Saya nggak bisa keluar dari masalah ini, kenapa harus mencoba?

c.      Saya pantas menerima hal-hal buruk yang terjadi di hidup ini.

d.     Tak ada yang peduli dengan saya.

e.      Kesulitan yang hadir terus menerus biasanya akan menghasilkan monolog di dalam diri,

f.       Kondisi ini akan membuat orang-orang tersebut memiliki banyak pikiran yang lebih negatif.

 

 

5.     Tidak Percaya Diri. Salah satu tanda lain playing victim adalah rasa percaya diri yang rendah. Mereka selalu melihat diri mereka sebagai korban dan tak memiliki keberanian dan bahkan kepercayaan diri yang kiat. Hal ini biasanya akan membuat orang-orang dengan victim mentality jadi lebih buruk. Mereka bisa saja berpikir, saya tidak cukup pintar untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik" atau, "saya tidak memiliki kemampuan yang cukup untuk sukses. Perspektif ini akan membuat mereka enggan untuk mengembangkan kemampuan atau mengidentifikasi kekuatan baru serta kemampuan yang bisa membantu untuk mendapatkan hal yang diinginkan. Mereka yang selalu berusaha dengan keras untuk mewujudkan cita-cita dan gagal juga bisa membuat orang tersebut merasa sebagai korban dari kehidupan. Ketika kepala kita sudah dipenuhi oleh hal yang negatif dan bercampur dengan ketidakpercayaan diri. Hal itu bisa membuat mereka sulit untuk melihat kemungkinan atau kesempatan yang lainnya.

 

6.     Frustrasi dan Marah. Hal yang paling terlihat dari tanda-tanda playing victim adalah emosional yang bergejolak. Mereka yang selalu merasa diri mereka adalah korban seringkali merasa;Frustrasi dan marah pada dunia yang sepertinya selalu bertentangan dengan keinginan mereka. Tidak ada harapan mengenai kehidupan yang tidak juga berubah. Merasa tersakiti ketika orang yang mereka pedulikan tidak mempedulikan mereka. Marah ketika ada orang lain yang terlihat bahagia dan sukses.

 

7.     Egois. Dalam hubungan, Moms dan Dads memiliki tanggung jawab yang sama besarnya. Jika ada suatu kondisi buruk terjadi, kita dan pasangan sama-sama punya andil dalam keadaan tersebut. Tak ada yang benar dan tak ada yang salah. Sebab, jika kalian berdua bisa bekerja sama sepatutnya kesalahan itu tidak terjadi. Tapi untuk membuat keadaan lebih baik, tak ada salahnya saling mengucapkan maaf sebagai bentuk empati dan rasa tanggung jawab. Seseorang yang playing victim biasanya tidak mau minta maaf untuk alasan apa pun.

 

8.     Selalu Menganggap Disudutkan. Setiap orang pasti ingin saling berbagi cerita, keluh kesah, berdiskusi dengan pasangannya. Dan setiap kali Moms menyampaikan sesuatu tentang apa yang terjadi dalam hubungan kalian. Pasangan selalu menganggap bahwa Moms sedang menyudutkannya. Pasangan seperti tidak menyadari bahwa sikapnya itulah yang sebenarnya menyudutkan. Padahal, niat bercerita dengannya adalah untuk menemukan solusi bersama, agar hubungan kembali hangat dan membahagiakan satu sama lain. Emosi di atas bisa sangat dirasakan dan berlipat ganda pada orang-orang yang selalu percaya diri mereka adalah korban dari ketidakadilan. Ketika tidak cepat diatasi, perasaan di atas bisa berubah menjadi; Kemarahan yang meledak-ledak, Depresi, Mengisolasi atau mengurung diri, Selalu merasa kesepian

9.     Sering Membandingkan Diri dengan Orang Lain. Pemilik perilaku playing victim sering kali bergumul dengan kebiasaan membandingkan diri mereka sendiri dengan orang lain secara negatif. Padahal, pada dasarnya setiap manusia memiliki kekurangan dalam beberapa hal dibandingkan dengan orang lain, sehingga seseorang yang selalu playing victim akan selalu mudah untuk terlibat dalam perilaku atau pemikiran ini. Untuk mengatasinya, pemiliki perilaku ini perlu mengubah pandangan mereka. Melansir dari Life Hack, mereka harus mengakui bahwa mereka masihlah memiliki sifat-sifat yang baik dan berhak merasakan hak istimewa. Dengan mengatasinya secara tepat, maka hal tersebut dapat membantu kesehatan mental mereka secara keseluruhan.

 

Penyebab Playing Victim

Pada sebagian kasus, orang yang sering melakukan playing victim adalah mereka yang sering kali merasa putus asa.

Hal yang bisa membuat mereka memiliki victim mentality adalah karena mereka mengalami beragam kondisi sulit dari waktu ke waktu.

Ketidakmampuan diri untuk keluar dari kondisi sulit bisa membuat mereka terpuruk dalam perasaan yang membuat mereka merasa sebagai korban secara terus menerus.

Ada beberapa penyebab seseorang melakukan playing victim, seperti :

1.     Trauma di Masa Lalu. Peristiwa masa lalu yang menyisakan trauma bisa menyebabkan munculnya perilaku playing victim. Meskipun begitu, tidak semua orang yang mengalami trauma dapat memiliki perilaku ini. Rasa sakit atas masalah secara emosional dapat membuat seseorang menjadi tidak berdaya dan memilih untuk menyerah dengan keadaan.

2.     Mencari Keuntungan dengan Menjadi Korban. Victim mentality bisa saja muncul saat merasa nyaman dengan keuntungan yang didapat dengan menjadi korban. Beberapa keuntungan yang mungkin bisa diperoleh dari memosisikan diri sebagai korban, yaitu :

a.     Bisa memainkan drama.

b.     Dapat terhindar dari kemarahan.

c.      Orang lain merasa terdorong untuk memberi bantuan.

d.     Tidak perlu bertanggung jawab atas kesalahan yang dilakukan

3.     Pernah Menjadi Korban Pengkhianatan. Victim mentality bisa saja muncul saat Moms menjadi korban pengkhianatan, terlebih apabila dilakukan secara berulang. Kondisi tersebut dapat membuat diri sendiri merasa seperti korban serta kehilangan rasa percaya kepada orang lain. Untuk mengusut perilaku tersebut, kita perlu mencari tahu riwayat orang yang bermain sebagai korban tersebut.

4.     Penyebab Lainnya. Selain 3 penyebab di atas, ada penyebab lainnya yang membuat seseorang menjadi playing victim yaitu :

a.     Ketergantungan.

b.     Bentuk manipulasi.

c.      Memiliki kecenderungan untuk menghancurkan diri sendiri.

d.     Memiliki dendam terhadap orang yang sukses.

e.      Berhadapan dengan orang yang sedang melakukan playing victim dapat menjadi tantangan tersendiri. Namun, perlu diketahui bahwa playing victim juga bisa dilakukan ketika orang tersebut ingin menghindari amarah orang lain atau ingin mendapatkan hal yang diinginkan.Jadi, hal terbaik ketika menghadapi seseorang yang kerap melakukan playing victim dengan mencari tahu alasan mereka melakukan hal tersebut, tidak menghakimi, dan perlu menerapkan batasan yang jelas.

 

Tanda-tanda Perilaku Playing Victim

1.     Tidak mau bertanggung jawab. Seorang terapis dari California, yaitu Vicki Botnick mengatakan, salah satu ciri playing victim adalah mereka yang suka menghindar dari tanggung jawab. Ia juga menjelaskan, orang yang memiliki sifat playing victim atau victim mentality akan sangat sulit ketika diberi tanggung jawab dan kepercayaan. Mereka cenderung memiliki sifat sering menyalahkan orang lain, tidak ingin dibebani tanggung jawab dengan banyak alasan, dan selalu menghindar dari kesalahan yang diperbuatnya. Sebenarnya, ada banyak hal buruk yang akan menimpa setiap orang. Bahkan meski ia adalah orang paling baik sekalipun. Namun ketika hal buruk terus saja terjadi pada kehidupan seseorang, barangkali itu menjadi awal di mana mereka menanamkan pikiran negatif bahwa hidup tidak pernah berpihak padanya, dan dunia seolah-olah tidak menginginkan kehadirannya.

2.     Tidak memikirkan solusi, hanya fokus pada masalah. Orang-orang yang memiliki sikap playing victim adalah mereka yang pesimis, dan biasanya tidak memiliki inisiatif dalam membuat perubahan. Selain itu, mereka juga lebih senang mengasihani diri sendiri dibanding menerima bantuan orang lain. Padahal, mengasihani diri sendiri dengan bersedih sepanjang waktu bukanlah sesuatu yang baik dan menyehatkan. Mengasihani diri sendiri bukanlah sesuatu yang salah, namun jika berlebihan dan dilakukan terus menerus maka akan berdampak buruk terhadap kondisi mental seseorang. Anda harus memiliki kesadaran untuk bangkit dan memberikan waktu pada diri sendiri untuk berjuang. Dengan begitu, pikiran pun akan lebih positif, dan badan juga akan lebih mudah untuk diajak bergerak. Hal tersebut penting dipahami oleh pelaku playing victim. Sebab biasanya mereka terbelenggu pada masalah dan enggan untuk memikirkan solusi atas masalah tersebut. Mereka justru lebih memilih menyalahkan orang lain dan keadaan, kemudian merasa terpuruk atas apa yang menimpanya. Setiap masalah tentu hadir bersama dengan penyelesaian atau solusi, asalkan Anda mau berusaha dan berjuang mencari jalan keluar. Lelah mengejar karier yang sempurna, keseimbangan finansial dan hubungan? Lelah dengan perasaan yang berlebihan dan sepertinya kamu merasa tidak pernah cukup. Kamu tidak sendirian. Tak Apa untuk Merasa Tak Baik-Baik Saja adalah panduan yang paling tepat untuk generasi perempuan yang diam-diam merenungkan apa yang mungkin bisa dilakukan tetapi tidak tahu harus mulai dari mana atau terlalu takut.

3.     Tidak memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Tanda ketiga dari orang yang memiliki sifat ini adalah memiliki kepercayaan diri yang rendah. Mereka ini umumnya adalah orang yang tidak memiliki pandangan positif terhadap kemampuan dirinya sendiri. Mereka ini selalu menganggap dirinya sebagai korban dan orang yang tidak berani mengambil langkah. Mereka ini juga kerap dilanda ketakutan saat hendak melakukan sesuatu. Seakan-akan ia tidak akan mampu dan gagal dalam melakukan hal tersebut. Orang dengan victim mentality justru akan menjadi semakin buruk dengan pikiran tersebut. Apalagi jika mereka selalu memiliki pikiran “saya tidak pintar”, ” Saya tidak cakap melakukan itu”, “saya tidak berbakat”, ” Saya tidak se perfect dia”, dan pikiran lain yang merendahkan diri sendiri. Pikiran negatif tersebut lah yang justru akan menjebak mereka dalam zona keterpurukan. Selain itu pikiran negatif tersebut juga akan menutup kesempatan dan peluang yang sebenarnya bisa didapatkan.

4.     Selalu berpikir negatif tentang hal buruk pada dirinya. Kemudian, orang playing victim juga cenderung memiliki pemikiran bahwa banyak hal buruk akan menimpa mereka. Mereka lebih mudah percaya pada kalimat negatif seperti “hal buruk akan menimpa saya”, ” saya memang pantas menerima hal-hal buruk”, “tidak ada orang yang memperdulikan saya”, serta kalimat negatif lain. Padahal, pergulatan pikiran atau monolog dalam dirinya hanya akan membuatnya semakin tak berdaya.

5.     Merasa menjadi orang lemah. Tanda ketiga orang playing victim adalah merasa bahwa dirinya lemah. Ketika seseorang menjadi korban, adalah hal wajar jika beranggapan bahwa ia lemah. Akan tetapi, jika hal itu berlangsung terus dan pemikiran itu masih sama, tentu akan menimbulkan perasaan lemah yang dalam. Artinya, ia akan merasa tidak bisa bangkit dan tidak pula memiliki kekuatan untuk mengubah dirinya menjadi orang yang kuat. Dunia adalah tempat segala permasalahan hidup bermunculan. Mengenai karier, keluarga, percintaan, impian, serta harapan; tak ada satu pun manusia yang benar-benar hidup tanpa masalah. Setiap orang mendapatkan porsi yang sama, bobot yang sama, kesulitan yang sama. Akan tetapi, setiap orang pula memiliki caranya masing-masing untuk mengatasi kepelikan tersebut. Bagaimana berdamai dengan masalah, bagaimana berdamai dengan hidup yang kadang tak sesuai harapan, dan terutama, berdamai dengan emosi. Cerita-cerita yang termuat dalam buku ini barangkali tak semuanya berasal dari pengalaman saya pribadi, melainkan juga berasal dari pengalaman orang lain. Tak bermaksud menggurui, hanya ingin berbagi pengalaman dan rasa. Bahwa setiap kesulitan selalu memiliki jalan keluar, dan setiap permasalahan selalu membawa pelajaran berharga yang membuat kita mampu melangkah lebih bijaksana di masa depan. Semoga Anda memetik sesuatu darinya…

 

Penyebab Munculnya Sifat Playing Victim

Sifat buruk playing victim ini tentu tidak datang begitu saja. Ada banyak hal yang bisa menjadi latar belakang munculnya sifat ini. Nah berikut adalah beberapa alasan atau penyebab seseorang memiliki sifat playing victim :

1.     Memiliki gangguan kepribadian narsistik dan manipulasi. Playing victim menjadi orang yang cenderung senang ketika menyalahkan orang lain dan berpura-pura menjadi korban. Hal tersebut bisa jadi sebagai sebuah tindakan yang juga senang memanipulasi orang lain dengan tujuan mendapat simpati dan perhatian. Akan tetapi biasanya hal ini juga berkaitan dengan kepribadian narsistik. Gangguan ini membuat seseorang berpikir bahwa dirinya adalah orang yang penting dibanding orang lain.

2.     Memiliki trauma masa kecil yang mendalam. Penyebab kedua bisa juga karena adanya trauma masa kecil. Mereka yang biasa melimpahkan kesalahan kepada orang lain biasanya memiliki masa lalu yang cukup traumatik. Jadi ketika ia bertindak sebagai playing victim, artinya ia sedang melakukan pertahanan diri. Hal tersebut dilatarbelakangi oleh stres masa lalu yang kemudian mengubah struktur kimia dalam otaknya. Meski begitu, ternyata rasa sakit emosional yang dialaminya juga cukup berpotensi untuk membuatnya menjadi orang yang sulit mengontrol segala sesuatu.

3.     Memiliki pengalaman dikecewakan orang lain. Penyebab ketiga playing victim adalah adanya pengkhianatan yang ia terima berkali-kali. Perasaan kecewa atas penghianatan yang terus diterima dari orang lain akan membuat ia sulit untuk mempercayai orang lain. Maka dari itu ia akan merasa bahwa ia adalah seorang korban, dan kesalahan selalu dilakukan orang lain, bukan dirinya. Hal tersebut muncul lantaran ia merasa lebih banyak disakiti dan dikecewakan. Maka pada akhirnya ia lebih memilih untuk menyalahkan orang lain dan menjebak mereka atas rasa bersalah tersebut.

4.     Memiliki kecenderungan untuk menghancurkan diri sendiri. Keempat yang bisa juga menjadi penyebab adalah adanya kecenderungan untuk menghancurkan diri sendiri. Orang yang suka playing victim biasanya juga berkutat dengan pembicaraan dan pikiran yang negatif tentang dirinya. Sehingga menganggap diri sendiri sebagai orang lemah dan kecil. Padahal pikiran tersebut justru adalah sebuah tindakan yang akan menghancurkan. Sebab self talk yang negatif bisa menghancurkan pertahanan diri seseorang dan membuat ia terbelenggu dalam lingkaran keputusasaan, sehingga akan sulit baginya untuk bangkit dari keterpurukan.

5.     Memiliki dendam terhadap orang yang sukses. Penyebab terakhir yang bisa membuat orang bersikap playing victim adalah adanya dendam terhadap orang lain yang lebih sukses darinya. Karena pada faktanya, perilaku playing victim menjadi salah satu cara bagi seseorang untuk untuk melindungi diri. Hal ini muncul lantaran ia merasa bahwa ia tak boleh dikalahkan oleh orang lain, sehingga muncullah rasa iri dalam hatinya. Rasa iri pada orang yang lebih sukses ini kemudian menjadi dendam di dalam hati. Maka dari itulah, ketika ada kesempatan, ia akan mengeksploitasi orang lain dengan kesalahan yang dilakukan dan mencemarkan nama baiknya.

 

Cara Mengatasi Perilaku Playing Victim

Memiliki perilaku atau sikap playing victim bukanlah sesuatu yang baik. Namun bagi siapapun yang merasa memiliki sikap tersebut, bukan berarti ia adalah orang yang buruk, asalkan ada keinginan untuk mengubah dirinya menjadi lebih baik. Nah, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa membantu setiap orang dengan playing victim untuk menjadi lebih baik lagi :

1.     Pandang diri sebagai pejuang, bukan korban. Sebagai korban, biasanya akan berpikir bahwa tidak ada harapan bagi hidupnya, sementara pejuang selalu mencoba mengambil alih kehidupan. Korban juga selalu melawan kehidupan, sementara pejuang akan menyambut kehidupan. Mentalitas korban akan muncul dalam sikap suka dikasihani, dan inilah yang perlu diubah. Merasa menjadi korban akan membuat siapapun merasa ia tidak bersalah, bahwa orang lainlah yang salah. Padalah, menjadi seorang pejuang jauh lebih menyenangkan. Hidup akan lebih bermakna saat mampu memperjuangkan sesuatu. Dan sekali seseorang mendapatkan kemenangan atas perjuangannya sendiri, maka perasaan lebih baik dan ingin terus berhasil akan dimilikinya. Seorang pejuang tentu juga akan berkumpul dengan orang-orang seperjuangan, yang memiliki berbagai sikap dan pikiran positif.

2.     Miliki rasa tanggung jawab atas diri sendiri. Pertama-tama cobalah untuk mengevaluasi diri ketika mendapatkan simpati dari orang lain. Simpati ini akan membuat Anda merasa spesial, sehingga tidak mungkin melakukan kesalahan. Kesalahan hanya dilakukan oleh orang lain. Pikiran tersebut muncul lantaran Anda merasa sebagai orang yang spesial, sehingga dapat melemparkan kesalah para yang lain. Maka dari itu, langkah kedua untuk menghindari perilaku playing victim adalah milikilah rasa tanggung jawab terhadap diri sendiri. Hal utama yang harus diubah adalah mindset atau cara berpikir yang salah. Jika selama ini ada pikiran sebagai orang spesial sehingga patut menyalahkan orang lain, maka ubahlah dengan kalimat yang lebih positif. Seperti kalimat aku bertanggung jawab atas hidupku sendiri, atau kalimat positif aku dapat mengubah hidupku menjadi lebih baik lagi. Dengan pikiran yang lebih positif, akan berpengaruh pada sikap playing victim yang selama ini dilakukan.

3.     Jangan memperlakukan diri sendiri terlalu keras. Cara keempat untuk bisa keluar dari sifat playing victim adalah dengan tidak memperlakukan diri secara keras. Ketika Anda sering menjadikan diri sendiri sebagai korban, berarti Anda juga telah siap untuk selalu menjadi korban. Jangan sampai perilaku pura-pura menjadi korban ini malah justru menjadikanmu korban betulan. Padahal, dalam hal apapun menjadi korban tidaklah menyenangkan. Meski akan mendapat simpati dan perhatian dari orang lain, namun itu tak akan lebih menyenangkan dibanding Anda bisa bangkit dan melawan.